Sauna

Wellness im Urlaub - mit Kaminofen, Sauna, Wasserbett und dem See vor der Tür. 

Wichtig dabei ist es auf seinen Körper zu achten - sollte es unangenehm werden, dann bitte die Sauna verlassen.

Tipps für das richtige Saunieren

• Nicht mit leerem Magen oder direkt nach dem Essen in die Sauna gehen.

• Vor dem Betreten der Sauna immer duschen - nicht nur aufgrund der Hygiene, sondern auch um den störenden Fettfilm der Haut zu entfernen

• Vor der Sauna gut abtrocknen (die trockene Haut schwitzt besser)

• Legen Sie ein großes Badetuch auf die Sitzbank.

• Da warme Luft nach oben steigt, ist es auf den oberen Bänken heißer. Sauna-Anfänger sollten evtl. die unteren Bänke nehmen.

• Ungefähr 2 Minuten, bevor Sie die Sauna verlassen, sollten Sie sich aufrecht hinsetzen und die Füße nach unten baumeln lassen - beugt Schwindel vor.

• Denken Sie an Ihre Gesundheit! Verlassen Sie die Sauna frühzeitig wenn Sie sich nicht wohl fühlen

• Ein Saunabad dauert zwischen 8 und 12 Minuten, jedoch nicht über 15 Minuten.

• Um Ihr Atemwege zu kühlen und Sauerstoff zu tanken ist es üblich, etwa 2 Minuten an die frische Luft zu gehen.

• Nach dem Verlassen der Sauna immer duschen

• Eine gesundheitsfördernde Wirkung erzielen Sie nur, wenn die Abkühlung durch Kaltwasser und Frischluft stark genug ist.

• Ein warmes Fußbad ist auch nach dem Abkühlen empfehlenswert, damit wird die noch im Körper verbliebene Wärme abgeführt und der Körper kühlt ab.

• Trinken Sie erst wieder nach dem letzten Saunagang.